ブランクが長引いたが、練習を再開する決意をした

・・今月4回目の練習・部活のナイター練習に参加・W-up4000m 直線流し×1含む・40分走・実際には8400m(5000m通過23’04”)・38分40秒・1周平均110秒・4分36秒/km平均・down2km ストレッチ・週に一度のランナーですが、トラック練習になると燃えます🔥・クラス別ですが、グループに最後まで根性でついて行きました・2年前のハムストリングの肉離れ前では26周以上・現役時代は10000mペース走は80ペースが当たり前でした・実業団を、諦めた腎臓切開手術後でも犬山マラソン10kmを32分台で走り地方の10kmレースでは優勝または上位入賞が当たり前でした・今ではトップに5周抜かれている醜態・そんな事はどうでもよくて・陸上競技に対する取り組み方の問題・まずは毎日走る事からが始まる・それを怠っているのは故障だ・先週ウインクあいちのセミナーに出て、整体やスポーツに詳しい先生の講義を聞いて、掴むものがあった・私は左ハムストリングを肉離れしてから、1年後に反対側も肉離れ・足をかばった走りをしているつもりはないが、土踏まずが切れた様に痛みがあり治らない・しかし、先生の話がヒントになり、フォームを改善した・それはウサインボルト選手の走りだ・マラソンの大迫選手や短距離の桐生選手を見ても後ろへ蹴り上げが大きい・ボルト選手は後ろへの蹴り上げが小さい・そこにヒントを見いだした・ハムストリングへの負荷を少なくするしかない・走り始めると100mも行かないうちに違和感がある・騙し騙し走ると弊害があったが、このフォーム改善で走れなかったら諦めるしかない・昨年も別府大分毎日マラソンのサブスリーの出場資格がありながら練習が出来ない事から出場を断念した・2年も休んでしまったが、最後のチャンスと思い、やるしかないと思う・・・#水曜日 #40分走#ナイター #全力#マラソン #ウサインボルト #陸上競技 #ダイエット #練習 #ランニング #トレーニング #日々の記録 #整体#自主トレ #running #applewatch #nike #training #running #runningcommunity #runtastic #runningman #runner #runhappy #instarunners #runstagram #dieta