久しぶりに部活に参加してみた 今月10回目のランニングは5000mタイムトライアル  

今日の練習内容久々に部活に出席W-up5200m+直線流し×2本 ストレッチ5000mタイムトライアル23分13秒1周平均111秒4分30秒/km平均down2km ストレッチ スポーツウェア 3点セット レディース ヨガウェア トップス ヨガパンツ レギンス 2WAY ホットヨガ パンツ タンクトップ ショートパンツ スポーツブラ フィットネス ウェア ピラティスウェア ヨガトップス ラ…

続きを読む

筋トレメニュー 今月12回目のウエイトトレーニング 今月の目標達成💪

筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカール今月12回目のウエイトトレーニング今月の目標達成💪 ≪あす楽 送料無料≫プレゼント付き☆【エナジーアイアン加圧シャツ×加圧スパッツ フル装備上下セット】加圧インナー メンズ 05P03Dec16価格:8597円(税込、送料別) (2018/10/31時点)楽天…

続きを読む

マラソン練習 今月9回目のランニング

今月9回目のランニング🏃‍♂️💨💨💨10.34kmjog59分39秒平均値5分46秒/km ヨガレギンス レディース 9分丈 総柄 大人っぽい ヨガパンツ 大きいサイズ フィットネス ヨガウェア レギンス 柄 かわいい おしゃれ パンツ ランニング 訓練 テニス ヨガ ジム ヨガレギンス 吸汗速乾 洗いやすい 伸縮性に優れた プリント 通気性が良い yoga価格:3078円(税込、送料無料) …

続きを読む

腎結石 私の競技人生を奪った手術

【グロ注意】腎結石が出た私は病気と闘っているドラマ:大恋愛〜僕を忘れる君とムロツヨシさんがのたうち回って病院に運ばれたが、それがこれ結石は狭い尿管を無理矢理押し広げて傷を付けながら何度も引っかかりながら膀胱へたどり着こうとするだから毛細血管や尿管を破壊するから血尿が出る酷い時は真っ赤だ特に腎臓から尿管に出ようとする際は腰に激痛が走るまだ画像の様に小さなうちに排出出来れば自然排石出来るが、私は過去…

続きを読む

筋トレメニュー 目標に王手を掛けた 今月11回目のウエイトトレーニング

今月の目標に王手を掛けた💪筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカール今月11回目のウエイトトレーニング ≪あす楽 送料無料≫プレゼント付き☆【エナジーアイアン加圧シャツ×加圧スパッツ フル装備上下セット】加圧インナー メンズ 05P03Dec16価格:8597円(税込、送料別) (2018/10/27…

続きを読む

筋トレメニュー ダイエット 今月10回目のウエイトトレーニング

今日も頑張った💪筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカール今月10回目のウエイトトレーニング スポーツウェア 3点セット レディース ヨガウェア トップス ヨガパンツ レギンス 2WAY ホットヨガ パンツ タンクトップ ショートパンツ スポーツブラ フィットネス ウェア ピラティスウェア ヨガトップ…

続きを読む

ダイエット 今月6回目のランニング 火曜日のトレーニング

火曜日のトレーニング珍しく早朝に、今月6回目のランニング🏃‍♂️💨💨💨10.01kmjog53分04秒平均値5分18秒/km アシックス GT-2000 NEW YORK 5-SW TJG947 GT-2000 ニューヨーク5 スーパーワイド価格:13824円(税込、送料別) (2018/10/24時点)楽天で購入

続きを読む

ボディメイク 筋トレメニュー 今月9回目のウエイトトレーニング

気のせいか絞れてきた感じがする筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカール今月9回目のウエイトトレーニング ≪あす楽 送料無料≫プレゼント付き☆【エナジーアイアン加圧シャツ×加圧スパッツ フル装備上下セット】加圧インナー メンズ ポイント5倍 05P03Dec16価格:8597円(税込、送料別) (20…

続きを読む

ランニング ダイエット ボディメイク 今月5回目の練習

今月5回目のランニング🏃‍♂️💨💨💨10.01kmjog54分31秒平均値5分27秒/km ヨガレギンス レディース 9分丈 総柄 大人っぽい ヨガパンツ 大きいサイズ フィットネス ヨガウェア レギンス 柄 かわいい おしゃれ パンツ ランニング 訓練 テニス ヨガ ジム ヨガレギンス 吸汗速乾 洗いやすい 伸縮性に優れた プリント 通気性が良い yoga価格:3078円(税込、送料無料…

続きを読む

筋トレ体幹トレーニング ダイエットメニュー 今月8回目のウエイトトレーニング

なかなかダイエットの効果が表れない 筋トレメニュー レッグレイズ レッグエクステンション チェストプレス ラットプルダウンビハインドネック バーベルカーフレイズ プルダウンアームカール 今月8回目のウエイトトレーニング なんか月水土にハマってる 今日もランニングはサボり😤 ≪あす楽 送料…

続きを読む